"Психологическая кулинария для женщин: рецепты внутренней свободы и успеха"

  Новая программа для женщин, которые хотят изменить свою Жизнь.

 

 Абонемент на 24 занятия.

 Занятия проходят 2 раза в месяц с 11 до 15 в выходные дни (воскресенье). Программа рассчитана на  год. Объем программы 144 ак.часа.

 Стоимость одного занятия: в абонементе 2000р, без абонемента - 2500р.  (При приобретении абонемента не обязательно оплачивать всю сумму единовременно, это можно сделать в несколько этапов)

   Количество участников в группе ограничено.

   Занятия проходят в Санкт-Петербурге.

 Ведущая Тихонова Елена Александровна, Мастер сказкотерапии, психолог-консультант международного класса.

 

 

 

Было ли, не было, только жила – была, одна женщина…

Женщина, которую боги одарили красотой души, соединенной с красотой тела, - это и явь, и загадка.

Истина её открыта тем, кто смотрит на неё глазами чистоты и любви, но спрятана в тумане смятенной растерянности от жаждущих описать её словами.

Д. Джебрам.

Мудрецы говорят:

 

  • Истинная мудрость - в том, чтобы жить настоящим, строить планы на будущее и извлекать пользу из прошлого.

 

  • Пока не будешь ценить себя, не будешь ценить свое время. А пока не будешь ценить свое время, не сможешь сделать с ним ничего путного.

 

  • Если тебе, что-то не нравиться, измени это. Если не можешь это изменить, измени свое отношение к этому.

 

·      То, что находиться позади нас и впереди нас, - пустяки по сравнению с тем, что находиться внутри нас.

 

 

Несколько слов о женщине…

 

Новый день.

За окном рассвет первые лучи солнца, коснулись верхушки деревьев, пение птиц, мир пробуждается.

«Мир пробуждается», вновь и вновь повторяю я. Повторяю точно выполнение рекомендаций ведущего одного телевизионного шоу.

«Мир пробуждается…Вам хорошо и спокойно».

Последний слог застрял в горле. Не получилось.

Ничего. Сейчас я встану, приму душ и улыбнусь себе в зеркало: «Я самая обаятельная и привлекательная».

Я повторяю это вновь и вновь, но кроме раздражения, которое с каждой минутой становиться все сильнее и сильнее ничего не чувствую.

СТОП!!!

Я отхожу от зеркала и, уже не щадя себя, начинаю жестко, как умею, призывать себя к благоразумию.

Ну что тут сложного!? Ты все знаешь и умеешь. А заодно и коня на скаку остановить, и в горящую избу войдешь, и с начальником сможешь договориться, и компаньона удивишь, подругу выручишь, мужчину выслушаешь…

Ну вот, как всегда, ты уже плачешь, косметика пала смертью храбрых!

Что ты, ты же…

САМАЯ БОЛЬШАЯ ДУРА!!!

Часы показывают 9:00. Опоздала...

Обед.

 

Целых 40 минут. Я успею, обязательно успею.

… Машина не заводится. Спокойно, не беда - у других ведь нет машины.

Завелась. 30 минут. Целых 30 минут. Купить, загрузить, вернуться, выдохнуть, улыбнуться.

Улыбнуться? Да! Другим, ведь не для кого это делать.

Успела!

Ничего, что сломала ноготь, схожу, и … нет, не схожу, не осталось денег и вообще…

Я больше не могу себя уговаривать! Дома меня никто не замечает. Только все обязательно заметят – не досолила, пересолила, не положила или далеко убрала.

Все не так, только у кого – у них, или у меня?...

 

 

Совсем темно.

 

Долго я еще буду сидеть на качелях?

Нужно идти.

Все замечательно: сделка удачно завершена, можно выбирать тур. Улыбнись! Ну улыбнись!

В окнах темно. У тебя что температура? Кто может у тебя дома зажечь свет?

Ну ладно, иди уже, маньяка нет, и уже не будет….

ОПЯТЬ ОДНА!!!

 

 

 

 

 

 

Какие только мысли не живут в женской голове!

Опоздала. Все не так. Опять одна…

Этим мыслям не место в прекрасной женской голове. Чтобы в голове, душе и даже на кухне у женщины были порядок, гармония и красота мы создали эту программу.

 

 

 

 

 

 

 

 

«Психологическая кулинария для женщин».

Рецепты внутренней свободы и успеха.

 

Программа для женщин, которые хотят изменить свою жизнь.

 

Часть 1. Несколько слов о себе.  

 

Цель целостного блока – способствовать осознанию себя, своей личности и пониманию других людей.

 

Задачи:

  • Формирование стремления к самопознанию, погружение в свой внутренний мир и ориентация в нем.
  • Формирование возможностей распознавать собственные личностные качества и качества других людей.

 

1. Я сама строю свою жизнь. 

 

- Как хочется распоряжаться своим временем, строить планы и быть хозяйкой своей жизни!

Но одного желания недостаточно: нужно знать себя, свои желания, потребности и возможности, предвидеть последствия на несколько шагов вперед.

Кроме того, нужно понимать других людей, так как многое в нашей жизни зависит от других.

На наших занятиях мы будем узнавать себя и других, учиться распоряжаться своим временем, принимать решения и строить свою жизнь.

 

2. Выяснение отношений с самой собой.

 

Много раз мы будем отвечать на вопросы «Кто я, какая я», используя характеристики, черты, интересы, чувства для описания себя.

Будем знакомиться, с теми к кому есть претензии: ведь прежде мы были знакомы не с людьми, а со своими претензиями к ним…

 

 

3. Времена года женской души.

 

Мы можем многому научиться у природы. В частности, именно в природе мы наблюдаем отрадное постоянство перемен.

Зима дарит всем покой. Весной жизнь снова пробуждается. Летом она достигает своего полного расцвета, созревают плоды. Осень позволяет собрать урожай, а затем природа вступает в следующий цикл становления, исчезновения и нового рождения.

Точно так же и в нашей собственной жизни. Мы можем достичь зрелости и пожинать плоды лишь в том случае, если поймем и примем для себя, что многое уходит и изменяется, создавая тем самым предпосылки возникновения нового.

 

 

4. Самое важное.

 

Даже когда наша жизнь протекает вполне благополучно, временами мы испытываем неприятное чувство. Иногда это связано с тем, что мы стремимся реализовать давно поставленные цели, и забываем скорректировать их в соответствии с происходящим внутри нас изменениями. Временами мы бессознательно устраиваем себе кризисы для того, чтобы пережить и осознать нечто важное.

Кризис может быть подарком, возможностью обновления, … если грамотно постичь его урок.

 

 

5. «Я способна позволить себе». 

 

Это словосочетание: «Роскошь или задача?» для кого как…

У каждого из нас есть множество желаний и целей. Некоторые из них мы осознаем и стремимся к их удовлетворению. О других мы догадываемся, однако предпочитаем оставлять их в полутьме. А часть наших желаний прячется, вероятно, в самых потаенных  уголках нашего бессознательного.

Что произойдет, если мы сможем более ясно и четко понимать наши желания и цели?

Цели, которые могли быть скрыты пеленой условностей и устаревших иллюзий.

 

 

6. Танец женщины.  

 

Женщина счастлива, когда живет танцуя. Меняются настроения, ощущения чувства, мысли, идеи, восприятия окружающих. Жизнь женщины – это необыкновенный танец.

Никто и нечто не имеет права менять ваш танец. Свой танец изменяете только вы сами.

 

 

 

Часть 2. Эмоции – особая тайна женщины.  

 

Эмоции имеют важную роль в жизни женщины. Они несут информацию о том, что происходит вовне и внутри человека, являются сигналами о потребностях и желаниях. В общении эмоции позволяют «увидеть» психологические границы другого человека и обозначить свои собственные. Эмоции придают дополнительную окраску самому человеку, его личности и обогащают жизнь.

Игнорирование и длительное подавление, неспособность выразить эмоции может привести к различным психологическим заболеваниям. Высвобождение же эмоции дает ощущение психологической свободы и раскрывает больше возможностей для развития и становления личности. Эмоции формируют у женщины «чувство реальности». В зависимости от того, в каком она состоянии, мир открывается ей в той или иной тональности, краске.

 

 

 

Задачи:

  • Знакомства с эмоциями
  • Осознание проявления эмоций
  • Поиск путей выражения эмоций в социально приемлемой форме.

 

1. Страна чувств.

 

Знакомство с удивительной страной чувств, расположенной во внутреннем мире женщины.

Был некогда на свете город Бурь.

Жившие там люди любили свой город. и все было ничего, если бы не одно обстоятельство: полностью приспособиться к бурной стихии людям так и не удалось.

На каждом этапе истории этой страны одни её жители стремились к изменениям, другие жили согласно устоям и традициям. Несчастливыми были только лишь те, кто не мог ни того ни другого.

 

 

 

2. Эмоциональная устойчивость.

 

Тренировка умения сохранять конструктивный контакт с партнером во время спора, конфликта.

«Когда женщина улыбается, - не обязательно она к тебе хорошо относиться» - мужская мудрость.

Тренинг конструктивного проявления гнева.

 

3. Что такое «честность» и как «не пересолить».

 

Что есть лож? Спасение? Иллюзия? Тайм-аут? Проявление страха? Пришло время отделить правду от лжи, призвав на помощь честность. 

Честность – это осознание собственных актуальных потребностей, желаний, чувств.

«Честный разговор» с партнером: как «не пересолить»? Основа отношений – поправка на «уровень готовности» партера принять информацию.

 

 4. Сказки для меня.

 

Это может быть история о том, что происходило в далекой стране, история со счастливым концом, история в которой с героиней произошли важные изменения.

Сочинение сказок особенно подходят для осмысления важных моментов жизни, для того, чтобы пояснить предпосылки разного рода жизненных поворотов, решений, кризисов, развязок и уяснить их смысл и роль.

 

 

5. Я говорю тебе: «Спасибо».

 

Благодарность является одной из основ хороших взаимоотношений. Очень часто люди воспринимают любовь, понимание и поддержку других как данность, никак не отличая это, или же испытывают чувство благодарности, но стесняются выразить его. Если мы замечаем их внимание к нам и рады этому, то сможем чаще испытывать приятное чувство от того, что и другие нас ценят. Через благодарность завершается один жизненный сюжет и начинается другой…

 

 

6. Обмен ролями, или в «первый раз».

 

На этом тренинге предоставляется уникальная возможность, проверить насколько точно вы поняли то, что хотел донести до вас партнер. Вы можете занять позицию партнера – идентифицировать, с его взглядами, чувствами и требованиями. Данная стратегия даст вам возможность лучше понимать друг друга.

 

 

 

Часть 3. Он и она: культура отношений.

 

Мужская психология для женщины. Особенности коммуникации с мужчиной.

В древности девочку длительное время готовили к первой встречи с мужчиной. А сейчас?

Пришло время восполнять «проблемы воспитания».  

 

  1. О мужской психологии

 

Портрет моего избранника.

Как строить отношения с мужчиной на основе желаний женской психологии.

Мы выделили семь основных мужских архетипов:

  1. Воин – формирует в мужчине желание бороться и побеждать, провоцировать конфликт и активно действовать в нем, захватывать новые территории.
  2. Философ – формирует в мужчине стремление познать истину и передать это знание другим.
  3. Купец – формирует в мужчине тягу к приключениям, риску, авантюрам, дает прекрасные коммуникативные способности и творческое мышление.
  4. Крестьянин – формирует в мужчине стремление к стабильной, хорошо отлаженной жизни.
  5. Монарх – формирует в мужчине стремление к власти, первенству, доминированию во всем.
  6. Монах – формирует в мужчине самодостаточность, желание жить уединенно, стремление служить высокой красивой Идее.
  7. Раб – формирует в мужчине стремление и способность служить кому-то другому, подчиняться правилам, не обсуждая их целесообразность, терпимость к невзгодам и лишениям.

 

 

2. испорченный телефон.

Общение во многом зависит не только от фактической информации, но и от чувств, эмоциональных реакций.

Восточная мудрость гласит: «слушай, что говорят люди, но понимай, что они чувствуют».

Перефразирование – это формировка той же мысли, но своими словами.

 

 

 

  1. Он и она: сказка отношений.

 

Как создавалась пара? Как происходил выбор «одинакового движения»? Было ли так, что движения не совпадали?  

Когда вы учитесь более эффективно: когда достигнете успеха или когда сталкиваетесь с трудностями?

Многие совершенно напрасно не позволяют себе такую роскошь, как учиться на своих собственных ошибках.

Проанализировать свой опыт, мы сможем в следующий раз вести себя по-другому.

Выстроив альтернативы неудачным действиям или способам поведения можно достичь успеха.  

Все эти размышления лягут в основу Вашей «сказки отношений»

 

  1. Наставники.

 

Это друг и подруга, у которых вы больше всего в жизни научились.

Учитель или руководитель, достигший большего, чем вы, в своем личном или профессиональном развитии.

Каждый из нас может вспомнить бесконечное количество ситуаций, которые его чему-то научили. И каждого ждет еще немало ситуаций, в которых вы больше всего научились у себя самого. 

 

 

  1. Песочные часы.

 

У каждого из нас есть свой бюджет времени.

Мы его тратим на:

  • Общение с близкими
  • Обмен информацией с окружающими
  • Выполнение повседневной работы и особых заданий
  • Помехи и улаживание конфликтов
  • Освоение новых знаний
  • Беседы
  • Другое

Каким видам деятельности уделяется достаточно времени? На что уходит слишком много времени, а на что чересчур много?

Всего так много, а есть ли время на любовь?

Можно все изменить, у вас есть «время».

 

 

  1. Великий Мастер.

 

«Я Великий Мастер», например, пеших прогулок, приготовления кофе,  собственной улыбки, любви. «Он Великий Мастер»… пожалуйста, продолжите фразу.

У каждого человека есть что-то, что он делает лучше, в чем он чувствует себя Мастером, и это его ресурс.

Мудрецы говорят:

 

«Меньше бойся, больше делай;

Меньше ной, больше дыши;

Меньше болтай, больше говори;

Меньше ненавидь, больше люби –

И с тобой все будет хорошо!».

 

 

 

Часть 4.  «Открывая окно в Мир».

 

Женщина способна быть успешной в различных социальных ситуациях. Она может достичь поставленных целей и выстраивать конструктивные отношения с другими.

Социальная самоидентификация

Обучение конкретным социальным навыкам, т.е.

 

 

  1. Я и мир вокруг меня.

Тщательнее изучаю ингредиенты «блюда».

 

Осознание значимых сфер своего окружения, прояснения своих взаимоотношений с окружающим миром.

«Плюс» - положительные связи.

«Минус» - отрицательные связи.

Главный переход к новому качеству с людьми.

 

 

  1. «Лотерея».

 

 

Заказываем одно, а приносят другое.

 

Кто-то считает, что жизнь – это лотерея!?

В серию «жилье» могут входить следующие объекты: чердак, комната в коммуналке, пятикомнатная квартира в центре города, сельский домик, вилла на Канарах и т.д.

Так же разыгрываются: спутник жизни, дети, работа, социальный пакет.

Важно не только участвовать в «лотерее», но еще и знать, что делать с выигрышем.

            Но жизнь – это не лотерея.

 

 

  1. Карта внутреннего мира.

 

Смелее закрывай и поймешь, насколько ингредиенты сочетаются друг с другом, а насколько нет.

 

Представление своего внутреннего мира в виде карты местности позволит более четко осознать свои цели.

Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а путей их достижения в виде улиц и дорог, помогает создать в воображении наглядную картину своего прошлого, настоящего и будущего.

После создания такой карты каждый сможет соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.

 

 

 

4.                      Ожидание

 

Гурманы выбирают лучшее.

 

Наши мысли о будущем нередко очень хаотичны. Мы полны надежд и опасений. Иногда наши страхи действуют на нас дисциплинирующее, но нередко они подталкивают нас к таким действиям, которые способствуют претворению в жизни наших тайных опасений. Что ожидал наш Внутренний ребенок?

Позитивные и негативные ожидания. Ценность настоящего как фундамент бедующего.

 

  1. Путь к цели.

 

Настойчивость и разумность.

Иногда мы хорошо знаем, чего мы хотим, но нам не хватает энергии для осуществления своих намерений, для того, чтобы в течении длительного времени прилагать усилия и не отступать, не смотря на возникшие препятствия и помехи.

Решающее значение имеет то, что цель важна для вас, и вы действительно хотите её достичь. Осознание собственных краткосрочных и долгосрочных целей.

 

 

 

  1. Моя сказка.

 

Фирменное блюдо.

Воображение важнее знания. Знание ограничено.

Воображение охватывает весь мир.

Если ты способна что-то вообразить, значит, сумеешь и достичь этого. Рожденный мечтать, способен и летать.

Красивые сказки  меняют Жизнь.

 

 

Записаться на данный курс и получить более подробную информацию

Вы можете по телефону:

+7 911 784 22 83

либо по электронной почте:

zapis@cka3ka-pro.ru

 

 

 

Обратно в Бухту Новостей